- Dormir suficientemente según cada edad para evitar el cansancio.
- Llevar una buena alimentación que le ayude a afrontar el día con alimentos ricos en fósforo, ácidos grasos Omega 3 y calcio entre otros.
- Identificar el momento del día en el que está más predispuesto a la concentración (evitando la noche y la primera hora de la mañana).
- Buscar un espacio adecuado para la actividad que va a realizar: si es el estudio, debe ser una zona bien iluminada, silenciosa, aireada, y preferiblemente siempre el mismo espacio para que lo asocie a la actividad y lo predisponga a la concentración.
Preparar los materiales que se van a utilizar para evitar interrupciones en mitad de la actividad.- Organizar las tareas que se van a realizar en cada momento. En el caso del estudio, lo recomendable es comenzar por tareas de dificultad media para el niño, para seguir con las difíciles y terminar con las que le resulten más fáciles.
- Hacer pausas programadas para descansar entre las actividades.
- Fijar objetivos a corto plazo para ir progresivamente aumentándolos y acercarnos a la meta deseada. La consecución de los objetivos marcados motivará al niño y aumentará su predisposición a seguir trabajando y consiguiendo los siguientes.
- Claridad. Debemos de realizar una correcta explicación de las tareas o actividades que vamos a realizar. El niño debe tener muy claro la actividad que tiene que realizar.
- Lenguaje concreto, preciso y con pocas palabras cuando lo expliquemos al niño. Mucho lenguaje puede ser “ruido” o provocar su distracción.
- Constancia. Debemos de ser constantes en nuestro trabajo y emplear una metodología adecuada y sistematizada.
- Aprovechar sus intereses. Conocer sus intereses y preferencias para favorecer la concentración y la atención partiendo de ellos.
- Motivación. Presentar las actividades de forma lúdica y divertida como un juego, haciendo estas actividades deseable. En ocasiones podemos jugar con ellos para que se motiven aún más, sin perder el objetivo que queremos conseguir con nuestra actividad.
- Los mejores momentos para practicar en casa son, o bien antes de empezar, o cuando los niños ya llevan un tiempo realizando las tareas escolares (por ejemplo para cambiar de actividad o tema). No es conveniente dejarlo para el final pues la fatiga se habrá acumulado y no resultará efectivo.
- Es importante no facilitar en exceso la actividad o la tarea, es decir, ayudar sólo cuando sea necesario. (y se le debe alabar siempre: muy bien, bravo, te está saliendo fenomenal, etc. Luego trabajar con alguna motivación o usar el sistema de puntos: cuando se reúnen por puntos, recompensa). Aclarar las dudas con cierta estrategia, sino ha estado atento, eso sí, para que el niño no piense que todo vale: hacer otro ejercicio donde el niño preste atención, y luego volver al primero aclarando las dudas).
- No se le deben señalar los errores sino más bien facilitar que el niño realice otra vez el proceso, el fin es que sea él mismo quien descubra los errores y por tanto la forma de no repetirlos.
- Mantener en todo momento una actitud positiva y motivadora, mediante fichas de recompensa, premios, etc. Para así desarrollar su autoconfianza y autoestima. Creando un clima de confianza y cariño.
Actividades que potencian y estimulan la atención y la concentración
Para fortalecer la capacidad de atención y concentración hace falta entrenamiento y éste puede conseguirse de manera lúdica con los siguientes juegos y ejercicios que os proponemos:
Escuchar música: sobre todo instrumental, hace que se activen las áreas del cerebro encargadas de la comprensión, concentración, atención, creatividad, pensamiento espontáneo, control cognitivo, etc.- Técnicas de relajación: Los ejercicios de respiración también favorecen la concentración y mantienen al cuerpo en un estado relajado evitando que el estrés o la ansiedad interfieran en la capacidad de concentración.
- Puzzles: exigen gran concentración al tener que mirar las piezas. Se debe buscar aquellos que tengan un número de piezas acorde a la edad del niño.
- Copiar dibujos: calcarlos o copiarlos en un papel hace que se fijen en los detalles que deben copiar. También dibujar algún objeto real que actúe de modelo le ayudará a fijar la atención.
- Dibujos con números: le obligan a buscar los números siguientes para unir las líneas y colorearlos después según los colores indicados.
- Juegos de pareja o memory. Se ponen las cartas boca abajo en la mesa y deben encontrar la pareja levantando sólo dos cartas en su turno. Deberá recordar las cartas que se van levantando y dónde está cada una para encontrar las parejas.
- Encontrar las diferencias: los juegos de buscar las diferencias entre dos dibujos le ayudará a ejercitar la atención sostenida.
- Aprender letra de canciones y bailes: les ayudará a prestar atención para compaginar el movimiento con el sonido de manera rítmica.
- Sopa de letras, crucigramas y sudokus: también ayudan a mejorar la atención.
- Laberintos: son divertidos y necesitan de atención e inteligencia espacial.
- Mándalas: Colorear cualquier dibujo y en especial los mándalas ayudan a la concentración y relajación.
- Juegos tradicionales de mesa: el parchís, la oca, las cartas, el ajedrez, etc. Son juegos que le ayudan a concentrarse durante largos periodos y buscar estrategias para ganar.
- Juegos de construcción: además de ayudar en la concentración, favorecen el desarrollo motriz y la coordinación ojo-mano.
- Hacer manualidades: origamis (figuras de papel), figuras de plastilina, arena sensorial, etc.
Colegio Villalkor
